Αρθρίτιδα και βιταμίνη C

Η αρθρίτιδα είναι ένα από τα πιό επικρατόντα προβλήματα υγείας που απασχολούν το σημερινό γηράσκοντα πληθυσμό.
Η πιό κοινή μορφή .....

Η αρθρίτιδα είναι ένα από τα πιό επικρατόντα προβλήματα υγείας που απασχολούν το σημερινό γηράσκοντα πληθυσμό.

Η πιό κοινή μορφή της αρθρίτιδας είναι οστεοαρθρίτιδα, η οποία χτυπά συνήθως τις βάρος-φέρουσες ενώσεις όπως οι αστράγαλοι, τα γόνατα και τα ισχία. Ο πόνος προκαλείται από τη βαθμιαία διακοπή του χόνδρου, το μαλακό «γεμίζοντας» υλικό που μειώνει τις ενώσεις.

Περίπου 85% των ενηλίκων που φθάνουν στην ηλικία 85 θα έχει οστεοαρθρίτιδα--εκτός αν υιοθετούν μια δυναμική μέθοδο για να την αποτρέψουν.

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική. Αλλά τι γίνεται με τη διατροφή;

Για πολύ, οι γιατροί που αμφισβητήθηκαν εκεί θα μπορούσαν να είναι οποιαδήποτε σύνδεση μεταξύ της διατροφής και της οστεοαρθρίτιδας. Είδαν την ασθένεια ως φυσικό αποτέλεσμα της φθοράς λόγω χρήσης στις ενώσεις, κάτι αναπόφευκτο καθώς γερνάμε.

Αλλά η νέα έρευνα τους κάνει να επανεξετάσουν εκείνη την ιδέα.

Τώρα φαίνεται ότι η διατροφή διαδραματίζει έναν ζωτικής σημασίας ρόλο στη βοήθεια να αποτραπούν ή να διευκολυνθούν οι επιρροές της οστεοαρθρίτιδας. Ένα βασικό στοιχείο είναι βιταμίνη C.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, και μπορεί να προστατεύσει τις ενώσεις από τα καταστρεπτικά αποτελέσματα των ελεύθερων ριζοσπαστών (ασταθή μόρια που μπορούν να προκαλέσουν την κοινή ανάφλεξη).

Συμπτώματα αρθρίτιδας

Πολλοί άνθρωποι έχουν τα συμπτώματα αρθρίτιδας και δεν το πραγματοποιούν. Διαρκεί μια στιγμή για να πάρει την πλήρη φγμένη αρθρίτιδα .....

Η πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει τις ανεπάρκειες απώλειας και χόνδρου κόκκαλων που συνδέονται με τη γήρανση. Συγκεκριμένα, όταν έχει η ένωσή σας το χόνδρο που πρέπει να επισκευαστεί, η βιταμίνη C απαιτείται για τέτοιες επισκευές. Βοηθά να κρατήσει το χόνδρο σας «νεολαίες.»

Σύμφωνα με το Δρ Timothy McAlindon της πανεπιστημιακής σχολής της Βοστώνης της ιατρικής, «η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει να παραγάγει το κολλαγόνο, το οποίο ενισχύει τη δυνατότητα του σώματος να αποκαταστήσει τη ζημία στο χόνδρο.»

Όταν οι επιστήμονες στην πανεπιστημιακή σχολή της Βοστώνης της ιατρικής μελέτησαν τις συνήθειες κατανάλωσης των ανθρώπων με την οστεοαρθρίτιδα του γονάτου, διαπίστωσαν ότι εκείνοι που παίρνουν την περισσότερη βιταμίνη C--περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα ημερησίως--ήταν τρεις φορές λιγότερο πιθανό να έχει την ασθένεια να πάρει χειρότερα από εκείνοι που πήραν τη λιγότερη βιταμίνη C (λιγότερο από 120 χιλιοστόγραμμα ημερησίως).

Ερωτήσεις αρθρίτιδας για το γιατρό σας
Αναφερόμενος ως έθνη αριθμός ένα ακρωτηριάζοντας ασθένεια και πιό πολύ .....

Ο Δρ McAlindon συστήνει ότι οι άνθρωποι παίρνουν ο πιό ελάχιστα 120 χιλιοστόγραμμα της βιταμίνης C καθημερινά. «Αυτό είναι το ποσό στα μερικά πορτοκάλια,» λέει.

Ο Δρ Michael F. Roizen και ο Δρ Mehmet C. Oz, ομο-συντάκτες «σας: Το εγχειρίδιο του ιδιοκτήτη,» συστήνει ακόμα περισσότερους. «Βλαστός για 1200 χιλιοστόγραμμα της βιταμίνης C ημερησίως--μεταξύ της διατροφής και των συμπληρωμάτων σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.»

Να είστε προσεκτικός όχι στο overdo αυτό. Μερικά στοιχεία προτείνουν ότι περισσότερα από 2.500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως μπορούν να έχουν την αντίθετη επίδραση και να αυξήσουν πραγματικά τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας.

Ο Δρ Eve Campanelli, ένας ολιστικός οικογενειακός επαγγελματίας στη Beverly Hills, ασβέστιο, συστήνει το χυμό μαύρων κερασιών. Συμβουλεύει τους ασθενείς της για να πιει δύο γυαλιά, δύο φορές την ημέρα, τεσσάρων ουγγιών του χυμού που αραιώνεται με τέσσερις ουγγιές του ύδατος.

Ουσιαστικά λιπαρά οξέα για τον πόνο αρθρίτιδας

Τα ουσιαστικά λιπαρά οξέα (EFA) παρέχουν την προστασία για ολόκληρο το σώμα. In particular είναι αποτελεσματικό στη μείωση της ανάφλεξης όπως .....

Άλλα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν τα πορτοκάλια, το πεπόνι, το μπρόκολο, τις φράουλες, τα πιπέρια και το χυμό των βακκίνιων.

Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια στα φρούτα και λαχανικά, έχει συστηθεί από τους διατροφολόγους για χρόνια. Τώρα υπάρχει ένας άλλος λόγος να δοθεί η προσοχή--μπορεί να βοηθήσει τις ενώσεις σας για να μείνει νέες!

Γεννημένος σε Jamestown, τη ΝΈΑ ΥΌΡΚΗ, και αυτήν την περίοδο τη διαμονή Delevan, ΝΈΑ ΥΌΡΚΗ, με τις ρίζες στην πόλη νομών Chautauqua Lakewood. Προηγήθηκε στο θάνατο από το σύζυγό της, Francis (aka Frank Filk) οι γονείς, το Rol-rol-lo και η Margaret της Farnsworth και αδελφός, Gary……

Το πρόστιμο κατασκευαστών συσκευών συντονίζει τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα γερνώ--θέσεων για τις ραγαίες αναπτυσσόμενους μωρών - MLive.com

Το μικρόκυμα φωτογραφιών ευγένειας σε ένα συρτάρι αποφεύγει τους κινδύνους των καυτών πιάτων από πάνω. Για τις ραγαίες αναπτυσσόμενους μωρών έτοιμες να ανατινάξουν στην αποχώρηση, 59 η χρονών Jenny Shangraw έχουν τις λογικές συμβουλές: αγοράστε τις συσκευές σοφά και σκεφτείτε μπροστά. Μακριά μπροστά. Shangraw, η του οποίου δύναμη είναι……

Τα βακτηρίδια μπορούν να οδηγήσουν στην αντιδραστική αρθρίτιδα - ειδήσεις του Ντητρόιτ

Αγαπητό E.T.: Αυτό που περιγράφετε δεν είναι η κλασική εικόνα για την αρχή του Λύκου. Rheumatologist -- ένας ειδικός αρθρίτιδας -- δεν αποτυγχάνει ποτέ να ελέγξει για τον. Δεν σκέφτομαι ο φίλος ότι σας είναι σωστός. Μια σκέψη που έρχεται να απασχολήσει είναι αντιδραστική αρθρίτιδα. Είναι……